Train with SMILE
Das ist CrossFit
CrossFit ist ein intensives Fitnesstraining für den ganzen Körper. Kurz gesagt bedeutet CrossFit: abwechslungsreiche, funktionale Bewegungen mit hoher Intensität. Dabei trainieren wir Bewegungen, die du aus dem Alltag kennst, zum Beispiel heben, tragen, springen, ziehen oder aufstehen. Das Training ist effektiv, aber immer an dein persönliches Fitnesslevel angepasst. Deshalb ist CrossFit für jedes Alter und jedes Leistungsniveau geeignet. Unser Ziel ist es, dich stark, beweglich und belastbar zu machen, nicht nur im Training, sondern auch im Alltag.
CrossFit kombiniert Elemente aus:
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Krafttraining
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Ausdauertraining
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Turnen
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Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
Im Gegensatz zum Fitnessstudio ist bei uns jede Einheit anders, das sorgt für Motivation, Fortschritt und Spaß. Beim CrossFit wurde das Beste aus jeder Sportart zusammengeführt, ohne dabei den Sport neu zu erfinden. Obwohl es auf den ersten Blick komplex erscheinen mag, ist CrossFit letztendlich recht einfach und für jeden geeignet.
Das ist HYROX
HYROX ist ein weltweit erfolgreiches Fitness-Wettkampfformat, das Kraft und Ausdauer kombiniert. Der Fokus liegt auf klaren, leicht verständlichen Übungen, die für viele Sportler gut zugänglich sind, gleichzeitig aber extrem fordernd.
Ein HYROX-Rennen besteht aus:
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8 funktionalen HIIT (High Intensity Interval Training)-Übungen
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jeweils 1 km Laufen zwischen den Übungen
Der Aufbau des Rennens ist immer identisch und das macht es zu einem gut planbaren Ziel unter bekannten Voraussetzen, also dem kompletten Gegenteil von CrossFit. In unseren HYROX-Kursen kannst du dich auf deinen HYROX-Wettkampf
vorbereiten.
Motivation, Gemeinschaft & persönliches Wachstum
Bei uns zählt nicht, wie viel Gewicht Du hebst oder wie schnell Du laufen kannst. Deine Motivation und der Wunsch, gemeinsam besser zu werden, sind das Wichtigste, unabhängig von Deiner aktuellen Leistungsfähigkeit. Keine Klimmzüge oder Liegestütze zu schaffen, ist kein Problem. Wir helfen Dir dabei. Unser Hauptziel ist es, dass Du Dich wohl fühlst und Deine Ziele schnellstmöglich erreichst - am besten mit einem SMILE!
UNSERE KURSE
Als CrossFit Box in Itzehoe bieten wir Dir ein ganzheitliches Trainingskonzept, das auf funktionalen und abwechslungsreichen Workouts basiert. Unser Herzstück und die Basis jeder Trainingseinheit sind unsere WOD-Stunden (Workout of the Day). Diese einstündigen Kurse werden von erfahrenen Coaches geleitet, die Dich nicht nur motivieren, sondern auch unterstützen, Deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Physiotherapie
Für optimale Trainingsergebnisse arbeiten wir mit Physiotherapeutin Lena zusammen. Mit 15 Jahren Erfahrung sowie Spezialisierungen in Manueller Therapie und Kinesio Taping unterstützt sie euch bei Regeneration, Verletzungsprävention und Belastungsmanagement.
